Преимущества медитации

Большое внимание при занятиях йогой yoga-practika.org уделяется медитации. Может быть, такой акцент некоторым покажется странным. Человек ничего не делает, замер в позе и прислушивается к самому себе.

В действительности практика медитации не единожды изучалась учеными и имеют научные доказательства преимущества эмоционального и физического здоровья практикующих. Среди основных стоит выделить следующие положительные моменты:


  • Медитация уменьшает депрессию и снижает стресс,

  • От медитативной практики увеличивается количество в мозге серого вещества.

  • С помощью медитации можно снизить алкогольную и наркотическую зависимость.

  • Медитация направлена на улучшении концентрации внимания. Повышает устойчивость организма.

  • С помощью медитаций улучшается память, повышается способность к обучению.

  • Медитативная практика нормализует давление, снижаются воспаления, уменьшаются осложнения присущие астме и артритам, снижает риск появления сердечных заболеваний.